数字は語る
2019/9/17
トレーニングジムに
通い始めました。
理由は１つ。
「走っているのに、なかなかやせない」
から。
中年オヤジの割には、頑張って走っている
方だと思うのですが、なかなかやせない。
「もはや自力でやせるのは無理だな」という思いと、
「筋肉をつけた方がやせやすい」
という話を聞いたので、
だったら、ジムに通うか、ということで
ジム通いを決めました。
最初に「ジムに通う目的」を記入しました。
「ダイエット」。ただその一点が目的なのですが、
「おっさんが『ダイエット』目的というのも
なんかちょっと気持ち悪いな…」
と思ったので、プラスして
「ハーフマラソンのタイムを縮めたい」
と書いておきました。
次に、何やら「高そうな体重計」に
のせられ、色々と測定開始。
「体脂肪と体内年齢」くらいを測定する
と思っていたのですが、
それ以外にも、筋肉量やら内臓脂肪やら
色々な数値が測定されました。
で、その数値を元にアドバイスされた
ことがこちら。
・内臓脂肪はギリギリ標準値だが、
皮下脂肪が多い（真性デブ）
・右手と左手の筋肉量の差が大きい
・「ミネラル」の量が少ないので、
「甘いもの」の食べすぎ
・下半身の筋肉量はまずまずだが、
上半身の筋肉量が少ない
などなど。
最初にちょっと測定しただけで
随分色々なことがわかるんだな、
と思いました。
数字は嘘をつきません。
特に「甘いもの食べすぎ」は
「ギクッ」っとしました。
思い当たるフシがありまくりです。
ちょっと測定した数値だけで
そんなことまでわかるんだ～、
とビックリしました。
早速甘いものを食べる量を
減らそうと思いました。
とりあえずの目標値は
・脂肪：－9ｋｇ
・筋肉：＋2ｋｇ
・トータル：－7ｋｇ
とのことでした。
「－9ｋｇ。マジかよ…」
と心の中でつぶやきましたが、
理想のボデーを手に入れるために、
頑張ろうと思います。
