朝型のススメ

受験生は「朝型」に

受験生は、入試に向けて、日夜勉強に励んでいることと思います。

受験生というと、

「夜遅くまで勉強する」

というのが一般的、というイメージがあるかと思います。

ですが、そろそろ「朝型」に切り替えていきましょう。

試験が行われるのは「朝～昼」です。

その時間に、眠い状態で試験を受けるとなると、自分のベストパフォーマンスを発揮できなくなります。

生活リズムを変えるには、ある程度の時間がかかります。

入試まで残り１ヶ月ちょっととなったこのくらいの時期から変えていけば、無理なく本番に臨めるのではないかと思います。

ですので、特に「徹夜」して受験勉強をしている受験生は、寝る時間を早くし、「朝型」の生活に移行していきましょう。

受験生以外にもオススメ

また、受験生以外の人でも、

「朝、勉強する」

という習慣をつけることをオススメします。

「いつ、勉強するか？」

これは、学習効率を考える上で、非常に重要です。

我々が学生時代の頃は

「睡眠時間を削り、徹夜して猛勉強」

という行為が称賛されていました。

ですが、科学的に見ても、また実体験から見ても、これは「非効率」だと思っています。

もし学習効率を上げたいのならば

「朝、勉強する」

方が、同じ時間勉強しても、集中して取り組むことができる。

少なくとも私の体験からは、そう感じられます。

朝勉強するメリットは以下の通り。

・静か
・頭がスッキリしている
・生活リズムが整いやすい

朝早いと、まだ周囲が動き出していないため、ものすごく「静か」です。

また、起きたばかりは、まだ頭がスッキリしているので、クリアな状態で勉強に臨むことができます。

そして、朝早いと、夜は自然と眠くなっていきます。

普段よりも早く寝るようになるので、寝る前に無駄なことをする時間がなくなります。

早く寝るので、朝早く起きられる。
↓
朝早く起きるから、夜もすぐ寝る。

こうした、いい生活リズムを作ることができます。

一度、やってみてほしい

今の時期は、朝はとても寒く、なかなか布団から出られないと思います。

その気持ち、よくわかります。

ですが、ぜひ一度試しに「早起き」をしてみてほしいです。

早起きして活動することで得られる「爽快感」というのは、なんとも言えず、快感です。

また、朝早くから活動することで、

「今日１日、充実して過ごせた！」

という、充実感も得やすくなるように思います。

これは実際にやってみないとわからないと思うので、興味を持った方は「早起き」、試してみてほしいと思います。

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