冬休み

多くの小・中学校は、昨日が終業式で、
今日から冬休みという学校が多いと思います。
「休みになったから、ちょっとくらい…」と思って
夜更かしをしている子はいないでしょうか？
生活リズムは、一度狂うと元に戻すのに時間がかかります。
また、生活リズムが崩れると、体調を崩しやすくなります。
そして、生活リズムが崩れる一番の原因は
「起きる時間」「寝る時間」が不規則になることです。
休みなので、遊ぶ時間もあっていいと思いますが、
一日の最初と最後の時間は、できるだけ学校に行っている時と
同じようにするようにしましょう。