トライアド

セミナーで習ったこと③
「トライアド」
コーチング理論の中に、
「トライアド」という考え方が
あるそうです。

トライアドとは
①フィジオロジー（体の動き）
②フォーカス（焦点）
③ランゲージ（言葉）
から成る三角形を表します。
この３つの要素を
変化させることによって、
感情に変化をもたらす、
という考え方です。
例えば、
スキップをすると、人は楽しい気分になります。
悲しい時、人はうつむいています。
逆に言えば、
スキップをしながら落ち込むことはできないし、
うつむいた姿勢をとっていると、
知らないうちに悲しい気持ちになってしまう
ということが言えます。
これを利用したのが「トライアド」
という考え方です。
気分が落ち込んでいるときには
体の姿勢を変えてみる。
元気が出ない時には
元気が出るような言葉を
実際に出してみる。
体、考え方、言葉を
意識的に前向きな方向に持っていくことで、
感情も前向きにしていく、
ということなのだと思います。
そんな「トライアド」を実践するのに
効果的な「アイテム」があると聞いたので、
早速購入しました。
それがこれ↓

トランポリン！
「トランポリン１つで
　そんなに変わるもんかね…」
と半信半疑ながら、購入しました。
ところが、実際に跳んでみると、
面白いことに自然と笑顔が
出てしまいます。
生徒達にも跳ばせているのですが、
正直、自分が一番喜んで小学生と
一緒にピョンピョン跳んでいます。
そんな姿を見て
生徒達は優しく微笑んでくれています。
思っていた感じと違いますが、
教室の雰囲気が良くなったので、
効果はあったのだろう、と
思うようにしています。