「やる気が出ない」時の対応法

「やる気が出ない」

勉強を続けていると

「やる気が出ない」

という時があると思います。

そのような時には、どのようにすればいいでしょうか。

たまには休む

日頃頑張っている人であれば

「思い切って休む」

というのは、１つの手だと思います。

「やる気がない」中でダラダラと続けていても、学習効果は上がりません。

「今日は休もう」

と腹を決めてしっかりと休む、というのもいいと思います。

気をつけたいのが

「一度休んだ後、ダラダラと休むことに慣れてしまう」

ということです。

「たまの休み」だったつもりが、気がついたらズルズルと休むようになってしまっていた。

こうならないように気をつけなければなりません。

少しだけやる

休むのが難しい場合は

「少しだけやる」

というのがいいです。

いつもは２時間くらい勉強しているところ、どうにもやる気が出ない。

そのような時は

「１問解いたら終わりにする」

という感じで、思いっきり低いハードルを設定してやってみる。

そうすると、意外と「もう少しできるかな」といって、思ったよりも進められる。

このようになります。

私自身も、

「今日はやる気が出ないな」

と思う時があります。

そのような時は

「部屋掃除したら、後は休もう」

と思って、とりあえず掃除を始めるようにしています。

掃除をしていると、そのうちやる気が出てきて、

「せっかくだから、もうちょっと進めておくか」

という感じで、気づいたら、いつもどおりに仕事が進められていた。

そのような感じでやっています。

対処法を準備しておく

勉強を続けていく中で、精神的な「波」が出るのは普通です。

その中で、いかに気分が乗らない時の時間の無駄を少なくすることができるか。

「勉強を継続する」ためには非常に重要な視点なので、

「やる気が出ない時にはどうするか」

ということを、あらかじめ考えておくといいかな、と思います。

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よろしくお願いいたします。