生活リズムを整える
2020/12/23
もうすぐ冬休みです。
受験生にとっては、
受験前にまとまって時間が取れる
最後の期間になります。
この期間を有意義に過ごしてほしいと思います。
そのために重要なのは
「生活リズムを崩さない」
ということです。
休みになるので
今までの勉強の遅れを挽回しようと
「夜遅くまで勉強しよう」と
考えている人がいるかもしれません。
ですが、生活リズムを崩して徹夜をしても
効果がありません。
「自分は遅くまで勉強した！」
という満足感は出ても、効果は薄いです。
むしろ学校に通っている時と
同じ生活リズムを維持する。
特に「起きる時間」と「寝る時間」が
重要です。
学校に行っていれば、
起きる時間は毎日固定されていましたが、
休みになると、どうしても遅くまで
ダラダラと寝てしまいがちです。
特に今は寒いので、少しでも長く
布団の中にいたい、と思うのが普通です。
ですが、そこを踏ん張って
いつもどおりに起きる。
そして年末年始は家族で過ごす時間も長く、
つい遅くまで起きていたくなりますが、
寝る時間もいつもどおりにしてほしいです。
睡眠時間を削ることは
受験生が一番してはいけないこと
だと考えています。
この時期に生活リズムが崩れてしまうと、
立て直すのにかかる時間がもったいないです。
効率よく勉強するためには
結局「規則正しい生活」を送ることが
いちばん大事なのだと思います。
こうした「当たり前のこと」を地道に
積み重ねられる人が土壇場で力を
発揮するように思います。
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